超、超簡単！！ついつい食べちゃうご飯を少ない量でおなか一杯にしちゃうテクニック
こんにちは、くっきーです！
食事を変えてみたけど
上手く調整ができず満腹になれていない方
そんな方に『特に』
オススメで簡単な小技をご紹介します。
これを実行すれば普段の食事でも満腹になり
我慢する食事制限をしてきた人は
効果に驚くかもしれないですね！
満腹効果で無駄に食べないので
体を引き締めやすいです！
そんな画期的なテクニックとは...
時間を測りゆっくり食べる
では手順を紹介します！
- タイマーを30分~60分でセットする
- その時間に食べ終われるように
よく噛みながら食事をする。
終わりです、簡単ですよね!?
続けるだけで確実に食事量は減ります！
本気で体を変えたいなら
次の食事から必ず行いましょう
これが出来ないと他も続かないってぐらい簡単ですから
