『ボディメイクしよう！』有酸素だけを行なう人の落とし穴

こんにちは、くっきーです！

『ダイエット、ボディメイクを始めよう』

『最初から食事を変えるのはキツイから..』

『脂肪燃焼するし有酸素運動から始めよう！』

食事は今まで通り好きに食べて有酸素で取り返す！

そんなあなたの考えと同じ方を沢山見てきました

ヨガをやったり、ウォーキング、ランニング..

結論から言うと

5割が1年で体型に変化無し

3割が1年で前以上のリバウンド

実際にその方法をしている方を見て

大体の割合を出しましたが何故こうなるのか？

『痩せるのにお金払って時間までも削ったのに..』

『なんで痩せないのか分からない...』

痩せない原因にはあまり知られていない

有酸素運動のある落とし穴があるんです

ですが有酸素にある物を+する事で

むしろ絶大な効果を出し

穴にハマっていた方も抜け出せます！

有酸素のデメリットをある方法で補えば..

・体は引き締まりメリハリのある身体に！

・しなやかで機能的な身体に！

逆に補わず深みにハマリ続ければ..

・メリハリのない細い身体に..

・少し油断するとリバウンドする身体に..

有酸素のデメリット

それは脂肪と一緒に筋肉も燃やしてしまうことです

筋肉が代謝を上げることは知っている方も多いですが

その筋肉を減らしてしまう有酸素だけを続けると

初めは効果が出ていた有酸素も徐々に

効果が薄れてくるんです！

ではそんな有酸素をプラスに変える方法とは

筋トレです！

筋トレをすれば筋肉は増えていくので

有酸素のデメリットを消すことができますね

これには食事でたんぱく質をとる

質のいい睡眠を取っている

この2つも必要なので少しずつ心がけてくださいね

有酸素だけを続けているあなた！

取り返しがつかなくなる前に筋トレを始めて

ボディメイクを加速させましょう！